瘦身健康饮食8个小窍门

瘦身健康饮食8个小窍门

1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好。

2、以粗糙食物代替主食类。

3、口味尽量清淡,少加盐酱油或蕃茄酱等调料。

4、先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃。

5、选择较费事的食物。

6、至少咀嚼10-20次才吞咽。

7、八分饱后绝不再吃。

8、避口。